Учебник по крав-мага: боевая система сил обороны Израиля

Учебник по крав-мага: боевая система сил обороны Израиля

Примечание. Эта статья была первоначально опубликована в июле 2013 г. С тех пор она была обновлена.

Я не могу вспомнить, как впервые услышал о крав-мага, но помню, что меня сразу заинтриговали. Все боевые искусства нравятся большинству мужчин и их боевому духу, но привлекательность крав-мага связана не столько с мистикой многих традиционных дисциплин, сколько с отчетливой аурой злобности. Это простая и эффективная система самозащиты «уличных боев», которая больше воинственна, чем искусство. Хорошо обученный практик крав-мага - это ходячее человеческое оружие.

Желая узнать больше о крав-мага, я сначала искал уважаемый тренажерный зал, который преподавал эту систему в моем районе, но, к сожалению, мне не удалось. Итак, у меня есть набор Освоение крав-мага DVD к Рождеству прошлого года, чтобы познакомиться с некоторыми его основными принципами. Желая узнать еще больше, я позвонил Дэвиду Кану, крутому парню, который снимал видео, и главному инструктору школы. НАС. Израильская ассоциация крав-мага, чтобы получить его идеи из первых рук.

Я обнаружил, что крав-мага - это чрезвычайно эффективная тактическая система смешанных боевых искусств / боевых искусств и самообороны, которая оправдывает свою репутацию. Если вы тоже когда-нибудь задумывались, что такое крав-мага, вот вам букварь.

История крав-мага

Ими Лихтенфельд, основатель израильской армии Крав Мага.

Ими Лихтенфельд, основатель крав-мага.

По словам Дэвида, чтобы в полной мере оценить крав-мага, нужно знать его историю.



Истоки крав-мага восходят к Чехословакии (ныне Словакия) до Второй мировой войны и к молодому еврейскому спортсмену по имени Ими Лихтенфельд. Ими была всемирно известным боксером, борцом и гимнасткой. Начиная с середины 1930-х годов к власти в Чехословакии пришли фашистские и антисемитские группы, которые начали применять насилие в отношении еврейских общин. Чувствуя себя обязанным защищать своих соседей, Лихтенфельд организовал группу молодых людей для патрулирования своей общины и защиты от потенциальных нападавших. Однако он быстро понял, что его обучение спортивным боевым искусствам не могло сравниться с антисемитскими головорезами, с которыми он столкнулся. Борьба за очки в матче и борьба за свою жизнь в уличной драке требуют другого мышления и других техник. Чтобы эффективно защитить себя и свое сообщество, Ими начал синтезировать свои знания о боевых искусствах и стал делать акцент на атаках, которые быстро выводили из строя и нейтрализовали угрозу.
Ими Лихтенфельд, основатель крав-мага, занимается боевыми искусствами.

К 1940 году Ими обнаружил, что живет под марионеточным режимом, союзником нацистов, и решил отправиться в Палестину, чтобы присоединиться к сионистскому движению и бороться за еврейское государство Израиль. Когда он переехал в Палестину в 1942 году, он присоединился к Хагана, доизраильская военизированная еврейская военизированная организация, миссией которой является защита еврейских поселенцев от местных жителей, которые не приветствовали вновь прибывших. Израильское военное руководство быстро заметило боевые навыки Ими и его способность обучать этим навыкам других. Они назначили его ответственным за подготовку элитных вооруженных сил, включая Пальмах (элитный ударный отряд), Палям (морские коммандос) и Хагана.

Ими Лихтенфельд, основатель крав-мага, практикующий боевые искусства.

После того, как Израиль обрел государственность в 1948 году, эти отдельные боевые силы были объединены в Силы обороны Израиля (ЦАХАЛ), а Лихтенфельд был назначен главным инструктором по физической подготовке в Школе боевой подготовки ЦАХАЛ. Именно в этой роли он разработал то, что сегодня известно как крав-мага. Лихтенфельду нужна была боевая система, которую он мог бы обучить новобранцам всего за три недели, простую, действенную и действенную, которую можно было бы применить в ряде смертельных ситуаций. Чтобы создать такую ​​систему, Лихтенфельд объединил наиболее эффективные техники бокса, айкидо, дзюдо, борьбы и джиу-джитсу в единую, плавную боевую военную дисциплину, которая подчеркивала непрерывное движение, одновременную защиту и атаку, а также атаки на мягкие ткани и атаки нападающего. точки давления. Он назвал свою систему самообороны «Крав-мага», что на иврите означает «контактный бой». Он быстро стал официальным боевым мероприятием ЦАХАЛа и продолжает оставаться таковым по сей день.

На пенсии Ими Лихтенфельд, основатель крав-мага, обучающий студентов.

После ухода из Армии Обороны Израиля Лихтенфельд начал обучать крав-мага гражданам Израиля.

Ими преподавал крав-мага почти 20 лет в Армии Обороны Израиля. После ухода с военной службы в 1964 году он начал посвящать свое время и силы изменению и обучению системы самообороны гражданскому населению. Ими открыл две студии крав-мага в Израиле, где обучал тысячи студентов и инструкторов, продолжая при этом добавлять и улучшать боевую дисциплину, которую он развил в армии. В 1974 году Ими основал Ассоциацию крав-мага, некоммерческую организацию, занимающуюся продвижением и обучением крав-мага в Израиле и во всем мире.

1-й дивизион израильских сил обороны, практикующий крав-мага.

Крав-мага по-прежнему является официальной боевой системой Сил обороны Израиля.

Некоторые из первых учеников Ими принесли крав-магу в Соединенные Штаты, и она быстро стала предпочтительной системой рукопашного боя во многих американских вооруженных силах и полиции. Несколько коммерческих организаций крав-мага сформировались за годы, чтобы преподавать и продвигать крав-мага в США, каждая из которых имеет аналог в Израиле. Каждая из этих организаций утверждает, что является «истинным» наследником и хранителем израильского крав-мага Ими Лихтенфельда, и изо всех сил старается показать свою связь с основателем Krav.

Принципы крав-мага

Ими Лихтенфельд, основатель крав-мага, практикует движения солдата.

Как упоминалось выше, крав-мага - это тактическая система смешанных боевых искусств / единоборств и самообороны, которая сочетает в себе бокс, дзюдо, джиу-джитсу и айкидо. В последние годы в крав-мага вошли и другие боевые искусства, такие как тайский бокс и винчун.

Нейтрализуйте угрозу. Основная цель крав-мага - как можно быстрее нейтрализовать вашу угрозу. Эта всеобъемлющая цель определяет все остальные принципы крав-мага. Поскольку ваша цель - доминировать и вывести из строя атакующего как можно скорее, в Крав Мага можно практически все. Вы можете не беспокоиться о нарушении этикета, когда на кону стоит ваша жизнь. Вы делаете все возможное, чтобы сохранить свою жизнь.

Будь проще. В Крав Мага нет ката или узоров. Просто удары, удержания и блоки. Крав-мага был разработан таким образом, чтобы его можно было использовать как можно скорее.

Одновременная защита и атака. Многие боевые искусства рассматривают защитные и наступательные движения как отдельные и дискретные действия, например, сначала вы блокируете (защита), а затем вы пинаете, когда находите выход (наступление). Обратной стороной этого подхода является то, что он является реактивным, и вы обычно просто попадаете в цикл бесконечных защитных движений. В крав-маге боец ​​пытается сочетать наступательное движение с каждым защитным движением - он хочет сорвать атаку и одновременно контратаковать. Например, если атакующий атакует вас за горло, вы не только попытаетесь отразить его атаку, но и одновременно контратакуете его глазами, пахом или горлом. Цель - как можно быстрее нейтрализовать вашу угрозу. (Примечание: Вин Чун также имеет похожий принцип одновременной защиты и нападения.)

Рецев, или непрерывное движение. К принципам одновременной защиты и атаки относится рецев, слово на иврите, означающее «непрерывное движение». Дэвид Кан описывает рецев как «непрерывный взрыв насилия», цель которого - нейтрализовать нападающего с помощью непрерывной серии агрессивных защитных и наступательных движений. Когда ваш атакующий реагирует на ваши контратаки, вы будете отвечать еще большим количеством ударов руками, ногами и ударами головой до тех пор, пока атакующий не перестанет представлять угрозу. Рецев требует, чтобы боец ​​работал инстинктивно, а не полагался на заранее установленный распорядок. Хорошо обученный практик крав-мага знает, как без колебаний реагировать на любой тип угрозы.

Ими Лихтенфельд, основатель крав-мага, практикует движения.

Использование оружия возможности. Вы можете легко включить огнестрельное оружие и ножи в Крав Мага. Помимо этого традиционного оружия, крав-мага также учит практикующих импровизировать и использовать любой предмет, имеющийся в их распоряжении, в качестве оружия. Ключи, ручки, ремни и стулья могут быть включены в техники крав-мага, чтобы как можно быстрее нейтрализовать вашего противника.

Защита от оружия. Помимо обучения студентов обращению с оружием, Крав-Мага также показывает, как защитить себя от вооруженного нападения.

Сосредоточьтесь на уязвимых мягких тканях и точках давления. Хорошо известный принцип крав-мага - это ударение уязвимых мягких тканей и точек давления. Многие контратаки включают выбивание глаз, атаки в пах и удары по горлу. Некоторые критикуют крав-магу за это, утверждая, что «бить парня по яйцам - не по-мужски». Я поднял эту критику с Дэвидом во время нашего разговора, и он ответил так: «Цель Крав Мага - как можно быстрее нейтрализовать опасного нападающего. Легко и просто. Иногда удар в пах - лучший способ нейтрализовать приступ. Когда на вас жестоко нападают на улице, человек, нападающий на вас, не следует рыцарскому кодексу какого-то спортсмена - он хочет причинить вам боль, покалечить или, возможно, убить вас - так почему вы должны проявлять любезность, чтобы не бить кулаком ниже пояса ? Вы можете не беспокоиться о боевом этикете или о том, что «мужественно», когда на карту поставлена ​​ваша жизнь ».

Техники подчинения. В дополнение к поражающим атакам, Крав Мага также использует приемы подчинения, чтобы деэскаларовать ожесточенное противостояние. Совместные замки и различные захваты используются для контроля над нападающим и позволяют вам положить конец угрозе.

Послушайте мой подкаст с экспертом по крав-мага Дэвидом Каном:

Крав-мага в действии

Как начать работу в крав-мага

Присоединяйтесь к тренажерному залу крав-мага. Лучший способ начать работу с крав-мага - это записаться в тренажерный зал крав-мага. «Крав-мага, как и любое боевое искусство, лучше всего изучать в группе и под руководством хорошо подготовленного инструктора», - говорит Дэвид. Поскольку крав-мага разработан, чтобы подготовить вас к реальным атакам, вам нужны люди, которые помогут имитировать эти ситуации в тренажерном зале. Трудно практиковать, как защищаться и контратаковать хедлок, если нет никого, кто мог бы поставить хедлок.

У Дэвида была одна оговорка по поводу посещения тренажерного зала крав-мага. Из-за растущей популярности Крав в Соединенных Штатах многие студии боевых искусств заявляют, что преподают Крав Мага, чтобы привлечь новых учеников, даже несмотря на то, что инструкторы иногда практически не имеют формальной подготовки в системе. «Проведите исследование и убедитесь, что инструкторы настоящие, - говорит Дэвид. Если инструктор проходил обучение в Израиле, это хороший знак.

Как упоминалось выше, существует несколько конкурирующих организаций крав-мага, которые утверждают, что преподают «истинное» крав-мага Ими Лихтенфельда. Это щекотливая тема среди сторонников крав-мага, и между группами велись судебные тяжбы. Дэвид является главным инструктором Израильской ассоциации крав-мага США (IKMA), некоммерческой организации, основанной в 1978 году Ими Лихтенфельдом для управления и продвижения преподавания крав-мага. Есть спортивные залы по всей стране, которые ассоциируются с IKMA США. Дэвид преподает в спортзале в Нью-Джерси. Если вы находитесь в этом районе, зайдите и проверьте это. Дэвид - супер хороший парень, и ты многому научишься.

Покупайте видео и книги. Если вы не можете найти тренажерный зал крав-мага с хорошей репутацией в вашем районе, есть множество учебных пособий и DVD по этому вопросу. Просмотр DVD определенно не заменит тренировок в тренажерном зале, и вам не следует пробовать в уличной драке упражнения, которые вы выучили только по видео, но DVD дадут базовый обзор крав-мага и его приемов. Я очень рекомендую комплект DVD Дэвида, Освоение крав-мага. Они очень хорошо сделаны, и Дэвид отлично справляется с объяснением и демонстрацией методов и движений.

Изучите определенные техники крав-мага:

Связанное содержание: